目次
1.挨拶
2.悩み
3.自宅トレーニングについて
４.筋トレと自信について（伝えたいこと）
挨拶
こんにちは。成島です。
私は新卒でSEの会社に入社し、現在はITコンサルタントとして働いています。
悩み
こんな悩み抱えている人いませんか？
「筋トレしたいけど、仕事後だと疲れてジム行けないな〜」
「ジム契約しているけれど、全然いけてないな〜」
私もジム契約していたけど、仕事が終わるのが遅くて行けてなくて同じ悩みを抱えていました。
そんな時、あるトレーナーさんが言っていたことが以下です。
「筋トレは習慣化が大切だよ！」
つまり、１日の中で少しでもいいからやり、続けることが大切であるということです。
自宅トレーニングについて
毎日続けるには、無理なくできる範囲から始めることが大切です。
まずは自宅で「腕立て」「スクワット」から始めるのが良いです。（私も帰ってきて続けられました）
筋トレと自信について（伝えたいこと）
この記事で伝えたいことは、筋トレをして健康な体を作るということではなく、筋トレをすることによる自信が、コミュニケーションをにプラスに働くということです。
会話をする上で、一番の障害とも言っていいものは、緊張や不安です。
緊張や不安によって、はっきりと話せないことで相手にうまく伝わらなかったり、気持ち悪い感じに伝わってしまいます。
そこで、筋トレをすることで外見、内面ともに自信がつき、はっきりと自然に伝えたいことを伝えられるようになります。
ぜひ、筋トレ後に仕事や異性とのご飯に出かけてみてください！
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